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超短時間トレーニング
「ファストトレーニング」

~この10分があなたを変える~

ファストトレーニングだと、なぜ超短時間でできるのか?

  1. 上の写真のように大腿部に巻いたベルトが、空気圧によって自動で設定した圧力で圧迫してくれます。
  2. 圧迫することで、血流制限状態を作り出します。
  3. 血流が制限されることで、筋肉が低酸素状態となります。
  4. 酸素を必要とする赤筋が働けない状態になり、白筋が優先的に働きます。
  5. 白筋をトレーニングすることで、体力の向上や基礎代謝アップによるダイエット効果が期待できます。

どんなことをやるのか
動画をチェック↓

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10分超短時間トレーニングの特徴

10分で完結

3連ベルトにより、毛細血管の血流を効率的に制限し、

早い段階で速筋が働く環境を作り出します。

その為10分という時間でもトレーニング効果を最大限に発揮する

事ができ、お忙しい方でも、運動が苦手な方でも

トレーニングをすることが出来ます。

 

 

糖質の代謝を高める

“速筋”は糖質をエネルギー源としていますが、

通常激しいトレーニングでないと使われない筋繊維です。

その為普段の運動のほとんどが脂質をエネルギー源とする

“遅筋”を使っています。

糖質は使われないと脂肪として蓄積されてしまうため痩せにくい原因になります。

ファストトレーニングのメニューでは、血流制限をすることで激しい運動を

しなくても“速筋”を使い、糖質の代謝を行うことが出来ます。

持久力のUP

血流を制限したトレーニングを行うと、

赤血球を造血するホルモンの分泌量が上がります。

イメージとしてはマラソン選手などが行っている

“高地トレーニング”と原理は一緒です。

この作用によって赤血球が増えると、酸素運搬能力が上がり、

持久力がUPし、疲れにくい身体になります。

 

超短時間トレーニングの料金表

月額制コース

6,800円
トレーナーサポートチケット(6回券) 9,800円

※月額制コース購入時は、開始月の日割り計算で出した分と翌月分をお支払いいただきます。

※全て税抜表示となっております。

ファストトレーニングの流れ

血圧測定・説明

 

初回体験時は、血圧を測定していきます。

その後、使い方などを解説していきます。

※このメニューは、最終的にお客様ご自身で設置からトレーニングをして頂くメニューになります。

トレーニングスタート

基本は「30秒動いて10秒休む」で“1セット”になります。

トレーニングメニューの説明動画を観ながら、コースやレベルに応じて

5~10セット行っていきます。

 

ご利用者様のお声

運動があまり好きじゃない自分でも続けられています

台東区 50代 男性

 

運動というのは、正直めんどうくさいなと思っていました。

ここで教えてもらったファストトレーニングは10分で出来るので

続けられています。10分でもしっかり効果を実感できるところ

が魅力的だと感じています。

このトレーニングを始めて、息切れをしなくなったのにも

感動しました。最近は運動が楽しいと思い始めた所なので、今後も続けてみようと思っています。

*写真はあくまでイメージ図です。

*あくまで個人の感想です。効果には個人差があります。

アスフィット美姿勢矯正の後に始めてみました

台東区 40代女性

長年の腰痛があって、アスフィット美姿勢矯正を受けてみたら

改善したんです。その後、姿勢を整えた今が一番運動効果が出る

と教えてもらいファストトレーニングを受けています。

数回続けたら最近履けなかったジーンズが履けるようにはりました。

月額制で通い放題なのも嬉しいです。

もっと効果を出せるように引き続き頑張ります。

*写真はあくまでイメージ図です。

*あくまで個人の感想です。効果には個人差があります。

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