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☆お悩み相談室☆

・腰痛で仕事や家事がはかどらない

・日常生活でもあることが辛い

・ギックリ腰の経験があり、また繰り返したくない

・足が最近しびれてきたり、違和感を感じることが増えた

・マッサージには行っているがなかなか良くならない

腰痛を解決する3つの方法

 

  • 体重減少
  • 筋力アップ
  • 姿勢改善

体重減少

30代女性

病院で診てもらうとお医者さんから体重を減らした方がいいよ。と言われた経験はありませんか?

私たちが立っているとき、腰には全体重の約60%の重さがかかっています。

体重が例えば50㎏の方であれば、30kgもの重さが腰にかかっています。

なので体重を減らしていけば、腰にかかる負担が変わってくるのです。

筋力アップ

初心者からでもOK

一つ目の体重減少は必要な事ですが、

体重を減らすだけでは腰痛がなくなるわけではありません。

体重を減らしても筋力も落ちてしまうので、身体を支えることが出来ません。

脂肪を筋力に変えれば、身体を支える筋力が付き腰痛予防になります。 

姿勢改善

最新姿勢分析器で測定

体重を落として、筋力アップを行っても腰痛が出る場合があります。

姿勢の悪さが腰痛の原因になることがあるのです。

筋肉の柔軟性は姿勢の悪さ(歪み)に繋がってしまいます。

ストレッチを細かく行っていけば硬さが改善され、姿勢が良くなり、痛みにも繋がりにくい身体が作れます。

それでも腰痛にお困りなら

上記の3つを行っていけば根本的に腰痛が出にくい身体が作られます

・一人ではじめるのが難しい方

・痩せるにはどうやっていけば痩せるのか

・筋力をつけるにはどうしていけばいいのか

・正しい姿勢が分からない

このようなお悩みがあれば、スタッフ一同が誠心誠意をもってサポートさせていただきます

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